パーソナルトレーニングについて

広いプライベートな空間でトレーナーとマンツーマンで進めるパーソナルトレーニングです。

健康目的やお悩みを基に作成したメニューを、その日の体調に合わせて調整しながら、楽しく無理のない範囲で最も効率的なトレーニングを目指します。1回は約1時間のセッションです。

セッション時間の5分前までにご来店頂き、体調のヒアリングや着替え等の準備を済ませていただきます。（開始10～5分前）

体の中長期的な変化を見るため、体組成計で体重をはじめ体脂肪率、骨格筋率、体年齢等を測定します。（約5分）

アライメント確認とは？

姿勢チェックのことです。骨格の位置や体の歪み、拘縮などを確認し、適切なトレーニングのための情報収集です。

トレーニングメニューに関連する筋肉を温め、怪我予防や効の果向上を図るストレッチ等を行います。（約10分）

セッションのメインとなる部分です。

「安全性」「トレーニング効果」「モチベーション」を大切にしながら、無理のない範囲で最も効率的なトレーニングをこなしていきます。

スミスマシンやケーブルマシンなど本格的なトレーニング機器を使ってあなたに合ったメニューを一緒に取り組みます。（約40分）

トレーニングで傷ついた筋肉をストレッチやマッサージでケアをして、回復をサポートします。（約5分）

スケジュールについて

パーソナルトレーニングは月曜日から土曜日の以下の時間で実施しております。

回数券でのお申込みの場合、はじめに「月曜18:30と木曜17:00」のように基本の日時決めて頂き、ご予定があったり祝日の場合、振り替えて調整します。（前日までにご連絡ください。）

スケジュールの空き状況によっては前後30分まで変更可能な場合があります。

日曜日と祝日はお休みを頂いております。また年末やゴールデンウィークなど長期休暇を頂く場合がありますのでご了承ください。

その都度お支払いいただくことも可能ですが、回数券（8回、16回、24回）をご利用いただくと大変お得です。

・都度利用の場合：8,200円／1回

8回プラン	16回プラン	24回プラン
60,800円（7,600円／1回）	108,800円（6,800円／1回）	148,800円（6,200円／1回）
・週 2回で約1ヶ月・週 1回で約2ヶ月	・週 2回で約2ヶ月・週 1回で約4ヶ月	・週 2回で約3ヶ月・週 1回で約6ヶ月
■フィットネスの基礎・運動学習・体幹を主体とした全身のコントロール機能	■フィットネスの基礎 ■基礎筋力＆筋肥大・筋持久力・筋肥大	■フィットネスの基礎 ■基礎筋力＆筋肥大・筋持久力・筋肥大・基礎筋力

上から「プラン名」「価格（税込）」「期間」「メニュー」

16回プランと、24回プランの場合は、最大4回まで分割してお支払いいただく事も可能です。